pass på gymmet

hej på er, skolan idag var helt okej men skönt med lite helg nu :).
Har precis varit på gymmet en sväng. Blev en uppvärmning på löpbandet då jag gick i lutning i en snabb hastighet. Eftersom jag skulle träna rygg och armar så blev det sedan rygglyft på en ställning med en vikt mot bröstet och sedan 20 gånger 3 på sittande kabelrodd och sedan 20 gånger 3 på en annan maskin.


sittande kabelrodd

Gick sedan över på armarna och gjorde då övningar för att träna mina biceps och triceps.
övningarna jag gjorde:


triceps kickbacks


triceps push downs



biceps curl hantlar

och slutade sedan träningen på crosstrainern med motstyrka på 8 och en hastighet runt 115 i 10 min.
Sitter nu och dricker en gainomax, blir där efter kvällsmat


Kommentarer
Postat av: sofia

sv; tack så mycket! kan bara säga detsamma :)

2011-08-26 @ 20:07:36
URL: http://bjursaker.blogg.se/
Postat av: amanda

skönt med träning!



kramis

2011-08-26 @ 21:56:40
URL: http://ajey.blogg.se/
Postat av: sofia

sv; ja verkligen, äntligen! ;)

2011-08-27 @ 01:59:43
URL: http://bjursaker.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!