här kommer tre olika klipp med några bra övningar till magen. vissa av övningarna ska göras saktare men eftersom jag skulle ladda upp dem på videofy så ville jag inte göra dem för långa.

 

Ha fötterna i luften och lyft en bit från golvet med din kropp. Rotera sedan från sida till sida.

20x3

 

En av övningarna som bör göras lite saktare. Men eftersom det är en väldigt jobbig övning så kan det var lite svårt.sträck ut magen på vägen tbx och dra in mot magen igen i lagom takt.

10x3

 

 

tänk på att det är sidan av magen du tränar och försök dra med den ist för med något annat.

 20x3